中国疾病预防控制中心近期监测结果显示，无论我国南方还是北方，甲型H3N2在流行毒株中均占绝对优势。11月以来，全国多地流感活动进入上升期。此前，上海疾控已发布提醒：上海流感病毒阳性检出率略有上升，目前流感流行的优势毒株为H3N2亚型。

　　流感=普通感冒？

　　很多人把流感当 “重感冒” 硬扛，其实二者天差地别：

　　病原体不同：普通感冒多由鼻病毒、腺病毒等引起；流感则是甲型、乙型流感病毒 “作祟”，传染性更强。

　　症状差太多：流感起病急，一上来就是 39-40℃高热，还伴全身酸痛、乏力，咳嗽咽痛也更重；普通感冒多是鼻塞、流涕，全身症状轻，恢复快。

　　如何预防？

　　1、疫苗是第一道防线：每年秋季及时接种流感疫苗，是预防流感最有效的办法。

　　2、日常防护别偷懒：勤洗手，戴口罩、多通风（每天2-3次，每次30分钟）、少扎堆、保持社交距离。

　　3、集体防控绷紧弦：学校及养老院等集体机构出现发热人员时立即居家 或院内隔离；定期消毒，做好人员健康监测。

　　4、好体质是 “天然护盾”：保证睡眠、均衡饮食、适量运动，提高自身免疫力。

　　得了流感，怎么办？

　　当出现发热超过38℃、肌肉酸痛等流感样症状时，请务必居家休息，避免带病工作或上学，并及时就医。在医生指导下使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，能有效缩短病程、减轻症状，切勿自行滥用抗生素。

　　流感的中医食疗方有哪些？

　　润肺止咳大师：雪梨百合羹

　　适合症状：感冒后期的干咳、咽喉干痛、口渴，尤其适合秋冬干燥季节。

　　美味秘诀：这款甜羹口感清甜软糯，能有效滋润肺部，缓解干燥引起的不适，就像给喉咙做了一次“SPA”！

　　食材小分队：

　　• 主角：大雪梨1个 (生津润燥，像一个小水库)

　　• 最佳搭档：干百合10克 (润肺止咳，安心神，像小小的“白色花瓣”)

　　• 甜味担当：冰糖适量 (润肺化痰，增加甜蜜口感)

　　• 作用：雪梨生津润燥，百合润肺止咳，共同起到清热润肺的功效。

　　• 做法：雪梨一个去皮去核切块，与干百合10克、适量冰糖一同放入碗中，加水，隔水蒸煮或炖煮30分钟至软烂即可。

　　增强正气小能手：黄芪红枣茶 

　　适合人群：流感恢复期、平时容易疲劳、手脚冰凉、体质虚弱的朋友。这款茶能温和地帮你补充能量，巩固身体防线！

　　美味秘诀：红枣天然的甜味平衡了黄芪的微豆香味，喝起来甘甜温润，就像给身体充了个电！

　　食材小分队：

　　• 元气主帅：黄芪片10克 (补气固表，像一位可靠的“守卫将军”)

　　• 气血搭档：去核红枣3-5颗 (补中益气，养血安神，像温暖的“能量小太阳”)

　　• 做法：黄芪片10克、去核红枣3-5颗，用开水冲泡，焖泡15分钟即可代茶饮用，可以反复冲泡。